Oleh Cara Murez HealthDay ReporterTUESDAY, 7 Desember 2021 (HealthDay News) — Banyak orang beralih ke pot untuk membantu mereka rileks dan tidur nyenyak, tetapi penelitian baru menemukan bahwa praktik tersebut justru sebaliknya.
“Menurut saya [the results] agak mengejutkan karena, dalam pikiran kami, secara anekdot ganja tampaknya membantu tidur, tapi … bukti untuk mendukung gagasan itu belum ada,” kata penulis studi senior Dr. Karim Ladha. Dia adalah ahli anestesi dan ilmuwan klinis di Departemen anestesi dan obat nyeri Universitas Toronto.
Para ahli merekomendasikan tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam, tetapi terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat berdampak negatif, kata penulis pertama studi Dr. Calvin Diep, seorang residen anestesi di University of Toronto.
“Ketika kita berbicara tentang durasi tidur yang ideal, setidaknya tampaknya ada rentang tidur yang optimal, atau efek Goldilocks,” kata Diep. “Jika Anda tidur kurang dari jumlah tertentu, tampaknya meningkatkan risiko masalah kardiovaskular jangka panjang seperti aterosklerosis atau bahkan risiko kejadian seperti serangan jantung dan stroke. ditemukan dalam studi populasi skala besar bahwa untuk orang yang tampaknya terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari delapan atau sembilan jam … risiko yang sama juga muncul dalam jangka panjang.”
Menggunakan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS tahun 2005 hingga 2018, tim peneliti menemukan bahwa penggunaan ganja baru-baru ini dikaitkan dengan terlalu banyak tidur dan terlalu sedikit tidur. Yang baru mencakup hampir 22.000 orang yang menjawab semua pertanyaan tentang durasi tidur dan masalah tidur, penggunaan ganja, dan faktor-faktor lain yang berpotensi berpengaruh, termasuk data tentang masalah kesehatan, resep, dan penggunaan alkohol.
Sekitar 14,5% dari peserta penelitian telah menggunakan ganja dalam 30 hari sebelumnya. Mereka 34% lebih mungkin melaporkan tidak cukup tidur dan 56% lebih mungkin melaporkan terlalu banyak tidur.
Mereka juga 31% lebih mungkin mengalami kesulitan tidur, tetap tidur atau tidur terlalu banyak dalam dua minggu sebelumnya. Mereka sekitar 29% lebih mungkin untuk berbicara dengan dokter mereka tentang masalah tidur mereka.
Para peneliti selanjutnya menganalisis data dalam hal pengguna narkoba sedang dan berat. Mereka yang telah menggunakannya kurang dari 20 dari 30 hari terakhir 47% lebih mungkin untuk tidur terlalu banyak.
Tetapi mereka yang menggunakan ganja setidaknya 20 dari 30 hari terakhir adalah 64% lebih mungkin untuk tidur terlalu sedikit dan 76% lebih mungkin untuk tidur terlalu banyak, temuan menunjukkan.
Ini menunjukkan respons terhadap dosis tertentu, kata Ladha, meskipun penelitian itu tidak membuktikan bahwa penggunaan ganja benar-benar menyebabkan masalah tidur.
Karena ganja telah didekriminalisasi untuk penggunaan medis dan rekreasi di banyak negara bagian AS, sekitar 45 juta orang dewasa AS pada tahun 2019 dilaporkan menggunakan ganja — dua kali lipat jumlah yang menggunakannya pada awal 2000-an.
Temuan ini dipublikasikan pada 6 Desember di jurnal Anestesi Regional & Obat Nyeri.
Masuk akal bahwa ganja akan mempengaruhi siklus tidur dan bangun, karena manusia memiliki reseptor cannabinoid di seluruh tubuh mereka dan di beberapa bagian otak mereka, jelas Dr. Bhanuprakash (Bhanu) Kolla, profesor psikiatri dan psikologi dan konsultan di Pusat untuk Obat Tidur di Mayo Clinic di Rochester, Minn.
“Kami tahu dari beberapa penelitian awal bahwa ketika Anda naif terhadap ganja dan mulai menggunakannya, setidaknya satu atau dua kali pertama, Anda akan tidur sedikit lebih baik dan Anda merasa kualitas tidur Anda meningkat, tetapi itu penelitian yang sangat kecil dilakukan dalam jangka waktu yang sangat pendek,” kata Kolla.
“Lebih penting lagi, kita tahu bahwa ketika orang secara teratur menggunakan ganja atau memiliki gangguan atau kecanduan penggunaan ganja, ketika mereka berhenti menggunakan ganja, ada gangguan tidur yang signifikan. Itu bagian dari sindrom penarikan dari ganja,” kata Kolla.
Tidur adalah pilar kesehatan seperti diet dan olahraga, mempengaruhi waktu reaksi, berpikir dan metabolisme, katanya.
“Jika kita ingin penggunaan medis untuk ganja, kita harus memperlakukannya seperti kita memperlakukan obat lain,” kata Kolla.
Itu akan termasuk mengekstraksi komponen untuk menciptakan struktur kimia yang konsisten, kontrol kualitas, uji coba secara acak dan persetujuan oleh organisasi pengatur, tambahnya.
Sementara itu, jika seseorang mempertimbangkan untuk menggunakan ganja untuk membantu masalah tidur, Ladha mengatakan mereka harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka.
“Inti dari penelitian ini bukan untuk mengatakan bahwa ganja buruk untuk tidur. Hanya saja mungkin ada lebih banyak masalah ini daripada yang kita pahami saat ini,” kata Ladha.
Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional AS memiliki lebih banyak tentang ganja.
SUMBER: Karim Ladha, MD, ahli anestesi dan ilmuwan klinis, departemen anestesi dan obat nyeri, University of Toronto; Calvin Diep, MD, residen anestesi, Universitas Toronto; Bhanuprakash Kolla, MD, profesor, psikiatri dan psikologi, dan konsultan, Pusat Pengobatan Tidur, Mayo Clinic, Rochester, Minn.; Anestesi Regional & Obat Nyeri, 6 Desember 2021
Hak Cipta © 2021 HealthDay. Seluruh hak cipta.
Posted By : keluaran hk malam ini
