Pistol Pijat Terbaik 2021-22
Health

Pistol Pijat Terbaik 2021-22

Apa itu pistol pijat, dan mengapa mereka begitu populer saat ini?

(Gambar Getty)

Pistol pijat adalah perangkat genggam yang dioperasikan dengan baterai yang dibuat untuk menggetarkan atau memijat otot Anda untuk membantu mengendurkannya dan menghilangkan rasa sakit. Mereka biasanya memiliki kepala lampiran yang berbeda untuk membantu Anda mencapai area tubuh tertentu atau untuk menyesuaikan pengalaman pijat Anda.

Pijat membawa darah segar ke bagian tubuh yang terkena, dan itu membantu membuang limbah di otot. Ini juga mengurangi kontraksi otot yang menyakitkan.

Dibandingkan dengan alat pijat dasar yang lebih murah seperti pemijat shiatsu murah yang sering Anda lihat dijual di sekitar liburan, senjata pijat mampu mencapai tingkat otot yang lebih dalam.

Anda mungkin menggunakan pistol pijat karena beberapa alasan berbeda:

  • Untuk pemulihan stres. Ini bisa menjadi stres sehari-hari yang dirasakan di leher dan bahu Anda berdasarkan posisi tubuh Anda. Atau, bisa juga untuk pemulihan atletik dari latihan berat yang dapat menyebabkan nyeri otot onset tertunda, kata Daniel DeLucchi, chiropractor dan salah satu pemilik Tuttle DeLucchi Chiropractic Seattle di Seattle.
  • Untuk otot yang tegang.
  • Untuk mengurangi kebutuhan akan perawatan pijat secara langsung.
  • Untuk meningkatkan aliran darah di area tubuh tertentu, yang sangat membantu karena sirkulasi darah yang baik membantu membuang limbah di otot.
  • Jika Anda memiliki mobilitas atau keseimbangan yang terbatas atau jika Anda pasca operasi, karena senjata pijat mudah dipegang di tangan Anda tanpa banyak bergerak, kata Heather Jeffcoat, terapis fisik dan pemilik Terapi Fisik Femina di daerah Los Angeles.

Anda dapat memilih untuk menggunakan pistol pijat sebagai tambahan atau sebagai pengganti roller busa, stimulasi saraf listrik transkutan (atau unit TENS) atau terapis pijat. “Jika Anda menggunakan terapi lain ini lebih sering, Anda dapat dengan mudah menambahkan pistol pijat ke dalam rotasi alat pemulihan Anda,” kata DeLucchi.

Cara Memilih Pistol Pijat

Karena senjata pijat lebih mahal daripada perangkat pijat dasar yang Anda lihat di toko ritel – model kelas atas bisa mencapai hingga $300 – Anda harus memilihnya dengan hati-hati. Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk bertanya pada diri sendiri untuk membantu memilih pistol pijat terbaik untuk Anda.

  • Seberapa sering Anda akan menggunakannya? Jika Anda melihat diri Anda menggunakannya beberapa kali seminggu, maka Anda mungkin merasa OK untuk membeli model yang lebih mahal. Jika digunakan sesekali, model yang lebih murah bisa menjadi cara yang lebih baik untuk mencelupkan jari kaki Anda ke dalam air senjata pijat.
  • Apakah Anda akan bepergian dengannya? Jika demikian, Anda mungkin menginginkan model yang lebih kecil sehingga lebih mudah dibawa, kata Lauren Lobert Frison, terapis fisik dan pemilik APEX Physical Therapy di Brighton, Michigan.
  • Seberapa keras itu? Beberapa dari mereka bisa berisik, kata Lobert Frison. Model dengan harga lebih tinggi cenderung lebih tenang, kata Brandon Trachman, terapis fisik di PT Central di Oklahoma City, Oklahoma.
  • Berapa beratnya? Anda harus memegang pistol pijat untuk menggunakannya. “Jika Anda memiliki kekuatan cengkeraman yang terbatas atau mudah lelah, pemantik akan lebih baik untuk Anda,” kata Jeffcoat.
  • Jenis tekanan pijat apa yang Anda suka? Beberapa dikenal dengan tekanan yang lebih agresif, yang mungkin tidak cocok jika Anda menyukai tekanan yang lebih ringan, kata Frison.
  • Berapa masa pakai baterai dengan sekali pengisian daya? Anda akan menemukan rentang dari 20 hingga 40 menit hingga dua jam atau lebih, biasanya tergantung pada biaya.
  • Berapa banyak pengaturan kecepatan yang dimilikinya? Idealnya, ini akan memiliki setidaknya tiga pengaturan sehingga Anda dapat memvariasikan pengalaman berdasarkan apa yang Anda butuhkan.
  • Apakah Anda mencari panduan berbasis teknologi tentang cara menggunakan pistol pijat Anda? Beberapa model dengan harga lebih tinggi memiliki aplikasi yang terhubung dengan Bluetooth yang menyertakan video tentang cara menggunakan pistol pijat dan memberikan rutinitas pemanasan dan pemulihan yang direkomendasikan khusus.

Lima Senjata Pijat Terbaik di tahun 2021-2022

  1. tegangan tinggi 2 oleh Hyperice ($279 hingga $299 di Amazon). Model serbaguna ini ringan (1,8 pon) dan memiliki masa pakai baterai tiga jam. Ini mencakup tiga kecepatan dan lima kepala lampiran, ditambah itu ukuran yang baik untuk perjalanan. Satu kelemahan potensial: Pegangannya yang lebih besar mungkin lebih sulit untuk dipegang oleh tangan yang lebih kecil, kata DeLucchi.
  2. Perdana Theragun oleh Therabody ($299 di Amazon). Model Prime memiliki lima kecepatan, lima attachment, dan dua jam masa pakai baterai. Beratnya 2,2 pon.
  3. Hypervolt Go oleh Hyperice ($ 179 hingga $ 199 di Amazon). Satu keuntungan dengan model Go adalah bobotnya yang ringan – hanya 1,5 pon. Distribusi berat membuatnya mudah digunakan untuk pasien dengan nyeri kronis, kata Jeffcoat. Itu datang dengan dua lampiran. Ini tidak sekuat model pricier tetapi cukup untuk sebagian besar pasiennya.
  4. Pistol Pijat Renpho R3 oleh Renpho ($99 di Amazon). Model yang lebih terjangkau ini memiliki lima attachment, lima kecepatan, dan berat 1,5 pon. Seorang pengulas Amazon menulis, “Kaki saya sakit karena latihan yang intens jadi saya menggunakan pistol hanya di kaki kiri saya untuk melihat perbedaannya. Seketika otot-otot terasa kurang kencang seolah-olah saya tidak berolahraga.”
  5. Pistol Pijat Perkusi Pemanasan Fusion FX oleh LifePro ($229 di Amazon). Fitur unik dari Fusion FX adalah ia menyediakan pijatan panas untuk melegakan otot yang sakit. Muncul dengan lima kecepatan, lima lampiran dan tiga mode “bonus” untuk mengubah pendekatan pijatan. Beratnya 2,16 pon.

Cara Mendapatkan Hasil Maksimal dari Pistol Pijat

Setelah Anda menemukan alat pijat yang tepat, ingatlah tip berikut agar Anda dapat memanfaatkannya secara maksimal:

  • Cobalah untuk mengendurkan otot yang Anda targetkan terlebih dahulu. Jika otot belum agak rileks, maka sulit bagi pistol pijat untuk memberikan bantuan lebih lanjut. Satu saran dari DeLucchi: Pegang pistol pesan di sisi berlawanan dari bagian tubuh apa pun yang sedang Anda kerjakan. Jadi, jika Anda ingin menggunakannya di bahu kiri, pegang pistol pijat di tangan kanan Anda agar otot-otot di bahu kiri Anda tidak tegang.
  • Mintalah bantuan mitra jika tersedia. Akan selalu ada beberapa bagian tubuh Anda yang sulit dijangkau sendiri. Minta seseorang untuk menggunakan pistol pijat di area seperti itu untuk membantu.
  • Harapkan beberapa nyeri otot tetapi tidak nyeri, kata Trachman. Mundur dan gunakan pistol di tempat lain atau istirahat jika Anda mengalami rasa sakit. Jika rasa sakit setelah menggunakan pistol pijat berlangsung lebih dari dua hingga tiga hari, temui dokter atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan bantuan.
  • Mulai perlahan dan tingkatkan sesuai toleransi jika pistol pijat Anda memiliki pengaturan kecepatan yang berbeda.
  • Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda menggunakan pengencer darah resep, memiliki area gangguan sensasi atau dugaan pembekuan darah. Biasanya, senjata pijat tidak boleh digunakan untuk orang-orang dalam kelompok ini, kata Trachman.
  • Jangan gunakan pistol pada bagian tubuh yang kurus atau kulit yang rusak. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan kulit.
  • Jangan berlebihan. Lebih sedikit pasti lebih, kata DeLucchi. Dua hingga tiga menit per kelompok otot lebih efektif daripada sesi 30 menit, jelasnya.
  • Lanjutkan menggunakan lebih dari satu cara untuk meredakan nyeri otot. Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dengan tetap menggunakan berbagai pilihan, termasuk paket es dan panas, roller busa, dan terapi jenis serupa.
  • Kombinasikan penggunaan pistol pijat dengan peregangan yang sesuai untuk area otot target Anda. Latihan Trachman akan sering menggabungkan penggunaan pistol pijat dengan peregangan aktif dan bentuk terapi langsung lainnya.
  • Gunakan. Itu mungkin tampak jelas, tetapi Lobert Frison telah mengamati banyak orang membeli perangkat tanpa pernah menggunakannya. Temukan waktu dan tempat di mana Anda dapat bersantai saat menggunakannya.

Posted By : result hk 2021